Pour 1 grand verre :

• 2 bananes
• 1 kiwi
• 4-5 fraises
• 1/2 citron vert (ou plus suivant les gout)

Préparation :

1. Pressez le citron puis mettez son jus dans le blender.
2. Lavez et équettez les fraises puis mettez dans le blender.
3. Epluchez le kiwi puis mettez-le dans le blender.
4. Epluchez les bananes, coupez-les puis mettez-les dans le blender.
5. Mixez tous les ingrédients.
6. C’est prêt !

Pour 1 verre :

• 250 gr de framboises
• 1 yaourt
• 1/2 citron vert

Préparation :

1. Lavez les framboises puis mixez-les.
2. Passez-les dans un chinois pour éviter qu’il y ait trop de grain. (facultatif).
3. Pressez le demi-citron.
4. Remettez-les dans le blender avec le yaourt et le jus de citron. Mixez quelques minutes.
5. C’est prêt à être mangé à toute allure !

Pour 4 verres :

• 100 gr de fraises
• 1 papaye
• 1 citron
• 2 cs de miel
• 2 yaourts
• 80 cl de lait

Préparation :

1. Pressez le citron puis mettez le jus dans le blender.
2. Lavez les fraises puis équettez-les. Ajoutez-les dans le blender.
3. Epluchez la papaye, coupez-la en deux, enlevez les graines, ajoutez-la dans le blender.
4. Ajoutez le lait et quelques glaçons.
5. Mixez une minute à forte puissance.
6. Servez vite !

Pour 2 grand verres :

• 2 noix de coco
• 1 avocats
• 1 citron vert
• 2 cuillères à café de cassonade
• 2 pincées de piment en poudre
• 4 glaçons

Préparation :

1. Cassez la noix de coco tout en veillant à en garder le jus.
2. Grattez la chair de la noix de coco et mettez la dans le blender.
3. Epluchez l’avocat puis mettez le dans le blender.
4. Pressez le citron vert puis versez le jus dans le blender.
5. Ajoutez la cassonade et le piment puis mixez à forte puissance pendant une minute.
6. Servez avec des glaçons, c’est prêt !

Astuce :

Utilisez du lait de coco en conserve ou en brique si le temps ou le courage vous manque.

Pour 1 verre :

• 250 gr d’ananas
• 2 poires
• 1/2 citron vert

Préparation :

1. Epluchez les poires, enlevez les pépins et le centre.
2. Epluchez l’ananas et coupez-le en dés.
3. Mixez le tout dans un blender.
4. Et hop, un smoothie délicieux et riche en vitamine.

Pour 1 verre :

• 150 gr de papaye
• 150 gr de pamplemousse
• 150 gr de framboises
• 1/2 citron vert (garder l’autre moitié pour décorer le verre)
• 3 glaçons

Préparation :

1. Prélevez la pulpe de la papaye.
2. Pressez le pamplemousse.
3. Pressez le citron vert.
4. Lavez les framboises.
5. Mettez les fruits, jus et glaçons dans le blender puis mixez 30 secondes.
6. Servez avec l’autre moitié de citron en rondelles ou en quartiers.